155 frases sobre esto, de 88 libros distintos.
Mantenga la mente centrada en las cosas que debe y quiere hacer y apártela de las cosas que no debe y no quiere hacer.
Que quiere decirEs una regla practica de enfoque: la energia mental es limitada, y gastarla pensando en lo que no se quiere hacer resta capacidad para lo que si importa.
Un ejemploEn vez de pasar la manana pensando en la reunion incomoda de la tarde, usar ese tiempo para adelantar el informe que si depende de uno en ese momento.
La depresión bipolar siempre se acompaña de episodios maníacos; por eso suele llamarse a esos pacientes maníaco-depresivos (pues la manía es uno de los polos y la depresión es el otro).
Que quiere decirAclara una confusion comun: la depresion bipolar no es solo tristeza, va acompañada del otro extremo, los episodios de euforia o manía. De ahi viene el nombre antiguo "maniaco-depresivo": son las dos caras de la misma condicion.
Un ejemploNotar que un familiar pasa de estar sin energia durante semanas a tener dias de actividad y euforia excesiva, y entender que ambos extremos son parte del mismo cuadro, no dos problemas distintos.
Aprenda Optimismo Martin Seligman
El más bello de los monos es feo al compararlo con la raza de los humanos.
Que quiere decirCada nivel de desarrollo, visto desde el siguiente, parece limitado. Lo que hoy consideramos la version mas avanzada de algo puede lucir tosco cuando aparece algo mejor.
Un ejemploEl mejor celular de hace quince anos, que en su momento parecia el tope de la tecnologia, hoy se ve torpe y lento al lado de cualquier telefono actual.
Al margen de lo que sucediera en el pasado, lo que determina el presente de esa persona es el significado que le haya atribuido.
Que quiere decirNo es el hecho en si lo que define a alguien, es la interpretacion que le dio a ese hecho. El mismo suceso puede volverse una herida o una leccion segun el sentido que la persona decida darle.
Un ejemploPerder un trabajo puede vivirse como "fui un fracaso" o como "encontre a tiempo que ese no era mi camino", y esa lectura, mas que el despido mismo, es lo que define como sigue esa persona.
Si terminas de esperar, terminarás también de temer.
Que quiere decirLa esperanza y el miedo estan mas conectados de lo que parece: ambos viven de imaginar un futuro incierto. Dejar de proyectar tanto hacia adelante calma tanto la ansiedad como la ilusion excesiva.
Un ejemploAlguien que deja de revisar el celular cada cinco minutos esperando una respuesta de trabajo tambien deja, al mismo tiempo, de sentir esa punzada de miedo cada vez que suena una notificacion.
Tu plan de seguimiento debe ser lo más sencillo y manejable posible.
Que quiere decirUn sistema para organizar el tiempo solo sirve si es tan simple que uno realmente lo usa todos los dias. Un metodo complicado, por completo que sea, termina abandonado a la primera semana.
Un ejemploUna lista de tareas en una libreta con tres columnas simples dura meses en uso; una app con veinte categorias y etiquetas de colores se abandona a los diez dias porque da mas pereza llenarla que hacer la tarea misma.
Imagínese que un niño ha tenido un problema, que ha recibido un golpe, y cuando le cuenta el problema a sus padres, a estos se les escapa un gesto de disgusto, un reproche. En ese momento han transformado su sufrimiento en un trauma
Que quiere decirNo es siempre el golpe original lo que deja la marca mas profunda, sino la reaccion de quien deberia contener a la persona despues del golpe. Un mal manejo del apoyo puede doler mas que el problema en si.
Un ejemploUn nino que se cae de la bicicleta y llega llorando a contarselo a su padre: si el padre lo abraza y lo calma, el susto pasa; si el padre lo regana por descuidado, ese momento puede quedarle grabado mas que la caida misma.
Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro (Santiago Ramón y Cajal).
Que quiere decirEl cerebro no es una estructura fija de nacimiento, se puede moldear con la practica y la repeticion, igual que un escultor le va dando forma a la piedra con trabajo constante.
Un ejemploAlguien que se considera "malo para los idiomas" y con anos de practica diaria termina hablando otro idioma con fluidez, porque el cerebro si cambia con el uso.
Lo principal para nosotros es no ver lo que se halla vagamente a lo lejos, sino lo que está claramente a mano
Que quiere decirPreocuparse por un futuro incierto y lejano distrae de lo unico sobre lo que realmente se puede actuar: lo que esta justo enfrente, hoy. La energia rinde mas puesta en lo inmediato que en lo distante.
Un ejemploEn vez de angustiarse por como se vera la economia dentro de cinco anos, enfocarse en cerrar bien el proyecto de esta semana, que si esta al alcance de la mano.
Mi vida —dijo— ha estado llena de terribles desdichas, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron.
Que quiere decirGran parte del sufrimiento de una vida no viene de lo que realmente paso, sino de lo que se temio que iba a pasar y al final nunca sucedio. El miedo anticipado cobra factura aunque el desastre nunca llegue.
Un ejemploAlguien que pasa anos evitando invertir en su negocio "por si acaso sale mal", y al final se da cuenta de que ese fracaso que tanto temia nunca llego a ocurrir, solo la espera lo desgasto.
El camino no tiene por qué ser infinito después de todo. Toma los senderos ocultos.
Que quiere decirNo hace falta recorrer el camino largo y obvio que todos siguen para llegar a algo grande. A veces hay rutas menos conocidas que llegan al mismo lugar en mucho menos tiempo, si uno se anima a buscarlas.
Un ejemploEn vez de subir puesto por puesto durante anos en una empresa grande, especializarse a fondo en una habilidad muy escasa puede abrir en poco tiempo una puerta que a otros les toma anos alcanzar.
De Cero A Uno Peter Thiel
El camino no tiene por qué ser infinito después de todo. Toma los senderos ocultos.
Que quiere decirNo hace falta seguir el camino largo y visible que todos toman para llegar a algo grande; a veces existen atajos poco conocidos que llevan al mismo destino en menos tiempo, si uno se anima a buscarlos.
Un ejemploEn vez de escalar puesto por puesto durante veinte anos en una empresa grande, alguien que domina una habilidad muy especifica y escasa puede llegar a un puesto senior en mucho menos tiempo por ese camino menos transitado.
Después de crear mentalmente la experiencia, no te levantes siendo la misma de siempre. Levántate como si acabaras de vivir el verano más fabuloso de toda tu vida
Que quiere decirNo basta con imaginar algo bueno y luego seguir actuando igual que siempre. Para que un cambio se sostenga, el animo con que sigues el dia tiene que corresponder a la persona que quieres ser, no a la de antes.
Un ejemploAlguien que visualiza por la manana como quiere que le vaya la entrevista de trabajo, pero luego se viste con desgano y sale de mal humor: la visualizacion no sirvio porque el resto del dia la desmintio.
Nadie dijo jamás en su lecho de muerte: “Hubiera querido pasar más tiempo en mis negocios
Que quiere decirAl final de la vida los arrepentimientos casi nunca son sobre trabajar poco, sino sobre el tiempo que no se dio a las personas y a lo que de verdad importaba.
Un ejemploUn padre que cancelo varios cumpleanos de sus hijos por reuniones de trabajo, anos despues no recuerda esas reuniones pero si lamenta no haber estado en esas fiestas.
Los pequeños peces condujeron a los gigantes marinos a su muerte… Fueron a una muerte violenta por escoger pequeños fines, por prostituir grandes poderes persiguiendo metas insignificantes
Que quiere decirTener mucho talento o mucho poder no garantiza nada si se gasta en objetivos pequeños; la fuerza mal dirigida hacia metas menores puede terminar destruyendo a quien la tiene.
Un ejemploUn profesional muy capaz que podria liderar proyectos grandes se pasa los anos peleando por politiqueria de oficina y pequenos privilegios, hasta que su carrera se estanca por completo.
El objetivo de la vida es vivir en armonía con la naturaleza; lo que significa vivir de acuerdo con la virtud, porque la naturaleza nos lleva a la virtud
Que quiere decirPara los estoicos, actuar bien no es seguir una regla impuesta desde afuera, sino seguir la tendencia natural de la razon humana, que por su propia estructura busca lo justo y lo sensato.
Un ejemploAlguien devuelve el vuelto de mas que le dio un cajero distraido, no porque haya una ley que lo obligue en ese momento, sino porque actuar con honestidad le resulta lo mas coherente con quien es.
Vivirás magnífica y excelentemente, harás cualquier cosa que te parezca, nunca te angustiarás, nunca desearás, nunca temerás
Que quiere decirDescribe el estado al que aspira alguien que ha entrenado su caracter: no depender de que las cosas salgan como uno quiere para estar en paz, sino actuar con libertad interior pase lo que pase.
Un ejemploUn piloto entrenado que enfrenta una falla del motor no entra en panico, sigue el protocolo con calma porque ya se preparo para ese momento y no depende de que todo salga perfecto para actuar bien.
¿De qué modo podemos pasar la vida si pensamos que para nada nos interesa si estamos bien o enfermos, libres de dolor o atormentados por él, si podemos o no podemos alejar el frío, el hambre?
Que quiere decirEs una objecion a llevar la calma estoica al extremo: si a uno de verdad no le importara nada de lo que le pasa al cuerpo, terminaria sin ningun motivo para cuidarse ni para actuar en el mundo.
Un ejemploAlguien que se repite que "nada le afecta" deja de ir al medico o de abrigarse en invierno, confundiendo la calma frente a los problemas con no ocuparse de si mismo.
Hay un momento en la formación de toda persona en la que llegamos al convencimiento de que la envidia es ignorancia; de que la imitación es suicidio, y de que, para bien o para mal, debemos tomar las riendas de nuestro destino.
Que quiere decirEnvidiar a otro es no entender realmente lo que a esa persona le costo llegar ahi, y copiar su camino al pie de la letra es renunciar a lo propio; en algun momento hay que asumir las decisiones de la propia vida en vez de mirar la ajena.
Un ejemploUn joven que envidia el negocio de un amigo y trata de copiarlo exactamente fracasa, porque no tiene ni su experiencia ni sus contactos; le habria ido mejor construyendo algo propio desde lo que si sabe hacer.
en el ámbito médico, oímos que unas 225.000 personas murieron por «iatrogenia» el año pasado. Según el Journal of the American Medical Association, es la tercera causa de muerte en Estados Unidos.
Que quiere decirUn dato que rompe la idea comun de que ir al medico es siempre lo mas seguro: los errores y efectos no previstos de los propios tratamientos medicos causan muchas mas muertes de lo que la mayoria imagina.
Un ejemploAlguien que asume que tomar cualquier medicamento recetado es automaticamente seguro, sin preguntar por posibles interacciones o efectos secundarios, confia mas de lo que deberia en un sistema que tambien comete errores.
Antes de Claude, trabajaba 60 horas a la semana. Ahora hago más cosas en 40 horas y, de hecho, veo a mis hijos durante la cena
Que quiere decirAhorrar tiempo con una herramienta no vale solo por producir mas, vale sobre todo por lo que se recupera con ese tiempo libre, como estar presente en momentos familiares que antes se perdian por el trabajo.
Un ejemploAlguien que automatiza los reportes semanales que le tomaban toda la tarde del viernes ahora sale a tiempo para llevar a sus hijos al parque ese mismo dia.
Una cuidadosa consideración de los efectos de la recompensa reportados en 128 experimentos lleva a la conclusión de que las recompensas tangibles tienden a tener un efecto sustancialmente negativo sobre la motivación intrínseca
Que quiere decirNo es una opinion aislada: revisando muchos estudios distintos se repite el mismo patron, dar premios materiales por una actividad suele bajar las ganas genuinas de hacerla, y esto se ve una y otra vez, no es un caso raro.
Un ejemploUna empresa que empieza a dar un bono por cada venta extra nota que, con el tiempo, los vendedores dejan de esforzarse los dias que no hay bono, algo que antes hacian de forma natural.
Todos los problemas del hombre surgen debido a la incapacidad de sentarse en una habitación tranquilamente
Que quiere decirMuchos de los problemas que la gente se crea vienen de no poder estar a solas con sus propios pensamientos sin buscar una distraccion inmediata; escapar constantemente del silencio termina generando mas ruido en la vida.
Un ejemploAlguien que revisa el celular cada vez que hay diez segundos de silencio nunca llega a notar la ansiedad que esta cargando, porque nunca se queda quieto el tiempo suficiente para sentirla.
Venus y la Fortuna alientan siempre a los audaces.
Que quiere decirTanto en el amor como en la vida en general, la suerte tiende a favorecer a quien se atreve a actuar, no a quien se queda esperando el momento perfecto sin arriesgarse.
Un ejemploEn una reunion de trabajo, quien levanta la mano para proponer una idea imperfecta tiene mas chance de que la consideren que quien la guarda esperando tenerla perfecta y nunca la dice.
Seas quien seas, pon una débil confianza en el prestigio de tu lindo semblante y adórnate con prendas superiores a las del cuerpo.
Que quiere decirApoyarse solo en la apariencia fisica es una base fragil, porque se desgasta con el tiempo; conviene cultivar cualidades mas duraderas, como el caracter o el talento, que no dependen de como uno se ve.
Un ejemploAlguien que a los veinte años solo cuidaba su imagen y no desarrollo ninguna otra habilidad, a los cuarenta se encuentra con menos herramientas que quien invirtio esos mismos años en aprender un oficio.
Aquello que no me destruye, me hace más fuerte
Que quiere decirLas dificultades que uno logra superar, aunque duelan en el momento, suelen dejar a la persona con mas recursos y mas resistencia para lo que venga despues, siempre que de verdad se logre atravesarlas.
Un ejemploAlguien que pasa por una quiebra de negocio y logra reconstruirse aprende a manejar el riesgo con una calma que antes no tenia, calma que solo se gana pasando por esa experiencia.
Pero lleva una ventaja lo sabio, que es eterno; y si este no es su siglo, muchos otros lo serán.
Que quiere decirEl valor de una idea o una obra bien hecha no depende de que la reconozcan en el momento en que se crea; si su epoca no la aprecia, puede seguir teniendo valor en las que vengan despues.
Un ejemploUn pintor cuyo estilo nadie compra en vida termina siendo reconocido decadas despues de muerto, cuando por fin se entiende lo que estaba proponiendo.
Gastan el tiempo y la paciencia en lo que habían de dejar, y después no la hay para lo que dejaron.
Que quiere decirAferrarse demasiado tiempo a algo que ya deberia haberse soltado consume la energia que hacia falta para lo que en verdad importaba, y cuando por fin se suelta, ya no queda fuerza para lo otro.
Un ejemploAlguien que se pasa meses tratando de salvar un negocio que ya no tiene arreglo termina sin ahorros ni animo para empezar el proyecto nuevo que si tenia futuro.
todo parece indicar que los seres humanos nacemos con la tendencia a convertir los deseos en necesidades. Es un problema que nos causa nuestra gran capacidad para la fantasía, que es un arma de doble filo.
Que quiere decirImaginar como podrian ser las cosas es util para planear, pero esa misma capacidad de imaginacion puede jugar en contra cuando convierte una simple preferencia en algo que la mente trata como indispensable para vivir.
Un ejemploAlguien imagina tanto lo bien que le iria con una casa mas grande que termina sintiendo que su vida actual es un fracaso, cuando en realidad esta viviendo bien, solo que su imaginacion convirtio un deseo en una supuesta necesidad.
¡Es horrible! ¡Qué mala suerte tengo! ¡Todo me sale mal!
Que quiere decirEs el tipo de frase que dispara y alimenta un mal momento: generalizar un contratiempo puntual como si fuera la prueba de que la vida entera esta en contra, en vez de verlo como un hecho aislado que ya va a pasar.
Un ejemploAlguien a quien se le derrama el cafe por la mañana y dice "todo me sale mal siempre" carga el resto del dia con esa idea, y termina interpretando cualquier otro detalle menor como una confirmacion mas de esa mala suerte inventada.
Lo que dejamos atrás y lo que tenemos por delante son asuntos diminutos comparados con lo que tenemos en nuestro interior
Que quiere decirEl pasado que ya paso y el futuro que todavia no llega pesan menos de lo que parece frente a los recursos internos, el caracter y la capacidad que uno ya tiene ahora mismo para enfrentar lo que sea.
Un ejemploAlguien que se preocupa constantemente por errores pasados y por lo que podria salir mal en el futuro olvida que ya tiene, hoy, la fuerza suficiente para resolver lo que tenga que resolver cuando llegue.
Los acontecimientos de nuestras vidas suceden como una secuencia en el tiempo, pero en la significación que adquieren para nosotros mismos encuentran su propio orden, el hilo continuo de la revelación
Que quiere decirLos hechos de una vida pasan uno tras otro sin ningun orden especial mientras ocurren, pero al mirar hacia atras uno les encuentra un sentido propio, como si formaran una historia con hilo conductor, aunque ese orden lo pone la mirada, no los hechos en si.
Un ejemploAlguien que perdio un trabajo, se mudo de ciudad y conocio gente nueva sin ningun plan, años despues cuenta esos mismos hechos como si hubieran sido el camino perfecto hacia donde esta ahora.
Cuanto más escuchas a tu sabiduría interior, más la fortaleces, como si fuera una habilidad o un músculo
Que quiere decirLa intuicion no es un don fijo con el que se nace, es algo que se entrena; entre mas se le hace caso y se practica escucharla, mas clara y confiable se vuelve con el tiempo.
Un ejemploAlguien que al principio duda de cada corazonada sobre un negocio, con los años y la practica de prestarle atencion, empieza a reconocer con mas seguridad cuando una oportunidad realmente vale la pena.
Pintar no es más que otra forma de llevar un diario
Que quiere decirEl arte no tiene que ser una obra maestra pensada para otros; puede ser simplemente una manera de registrar lo que a uno le pasa por dentro, igual que escribir un diario, sin mas pretension que esa.
Un ejemploAlguien que pinta sin ninguna intencion de exponer sus cuadros, solo para procesar como se siente cada semana, esta usando la pintura exactamente igual que otros usan un cuaderno de notas.
El resentimiento consiste en que yo tomo veneno y espero que tú te mueras
Que quiere decirGuardar rencor duele mucho mas a quien lo carga que a quien lo provoco; la persona resentida sigue sufriendo por algo que, para el otro, probablemente ya quedo en el pasado.
Un ejemploAlguien que lleva años enojado con un excompañero que ni se acuerda del conflicto sigue amargandose cada vez que lo nombran, mientras el otro sigue su vida sin que ese enojo le afecte en nada.
El trauma afecta todo el organismo humano (el cuerpo, la mente y el cerebro). En el TEPT, el cuerpo sigue defendiéndose de una amenaza que pertenece al pasado.
Que quiere decirUn evento traumatico no se queda solo como un recuerdo mental, deja al cuerpo entero en modo de alerta, como si el peligro siguiera presente aunque en la realidad ya termino hace tiempo.
Un ejemploAlguien que vivio un asalto sigue con el cuerpo tenso y alerta meses despues al caminar por la calle de noche, aunque racionalmente sepa que esa calle en particular es segura.
Gonzalo Fernández de Córdoba, el Gran Capitán, dijo en Barleta (1503) al conde de Nemours que él era quien elegía el momento de la batalla, y no el enemigo.
Que quiere decirQuien controla el momento en que algo va a suceder tiene ventaja sobre quien solo reacciona a lo que el otro decide; no dejar que la otra parte imponga el ritmo es una forma de mantener el control de la situacion.
Un ejemploUn negociador que se toma el tiempo de responder una oferta cuando el esta listo, en vez de contestar apurado porque la otra parte pone un plazo urgente, negocia con mas ventaja.
No importa lo que aprendas o qué estrategia o táctica emplees, el éxito surge como resultado del sistema operativo del efecto compuesto.
Que quiere decirNinguna tecnica puntual reemplaza el efecto acumulado de hacer algo pequeño de forma constante durante mucho tiempo; el resultado grande no viene de un truco especifico, viene del mecanismo de la repeticion sostenida.
Un ejemploDos personas aprenden la misma tecnica de inversion, pero solo la que la aplica cada mes durante diez años sin faltar ve resultados grandes; la que la aplico solo un par de veces no obtiene nada parecido.
Asuma la responsabilidad total de todo lo que le ocurra, ya sea bueno o malo, triunfo o fracaso.
Que quiere decirTratar cada resultado de la vida, incluso el que parece causado por otros o por la mala suerte, como algo en lo que uno tuvo alguna parte de decision, es lo que permite tener margen real para cambiarlo.
Un ejemploEn vez de decir "me despidieron porque mi jefe es injusto", asumir "no actualice mis habilidades en los ultimos años" da algo concreto que se puede corregir para la proxima vez.
Nunca es demasiado tarde para recibir los beneficios del efecto compuesto.
Que quiere decirAunque se hayan perdido años sin construir un buen habito, empezar hoy sigue generando beneficios acumulados desde este momento; la edad o el tiempo perdido no cancelan el beneficio de empezar ahora.
Un ejemploAlguien que empieza a ahorrar recien a los cincuenta años igual construye un fondo considerable para su jubilacion, aunque hubiera sido mejor empezar antes; empezar tarde sigue siendo mejor que no empezar nunca.
Estudios psicológicos revelan que el 95% de lo que sentimos, pensamos, hacemos y logramos es el resultado de un hábito aprendido. Todos nacemos con instintos, por supuesto, pero sin hábitos. Éstos los desarrollamos con el tiempo.
Que quiere decirCasi todo lo que una persona hace en el dia a dia no es una decision consciente en el momento, es un habito que ya se automatizo hace tiempo; por eso cambiar la vida en el fondo significa cambiar esos habitos automaticos, no solo tener buenas intenciones puntuales.
Un ejemploLa forma en que alguien reacciona al estres, al despertar o al recibir una critica no la piensa cada vez, la repite de forma automatica porque ya es un habito instalado desde hace años.
En mi vida anterior yo era una niña malcriada y no cumplía en serio con mis deberes espirituales.
Que quiere decirEs el reconocimiento de alguien que, frente a una situación límite, revisa con honestidad cómo vivió antes y admite que no le daba peso real a lo que decía valorar.
Un ejemploAlguien que recibe un diagnóstico grave se da cuenta de que pasó años diciendo que la familia era lo más importante mientras le dedicaba apenas los minutos que le sobraban.
¿Qué has vivido ahí tantos años? Bueno, entonces ya lo tienes demasiado visto.
Que quiere decirDespués de mucho tiempo expuesto a algo, incluso lo más grave deja de generar la misma reacción, la costumbre apaga la capacidad de sorprenderse o indignarse.
Un ejemploUn enfermero de urgencias que al principio se conmovía con cada caso, con los años empieza a atender emergencias graves con la misma calma con la que atendería un resfrío.
No seas nunca como esas idiotas sin seso. Usa tu cerebro de manera productiva. No malgastes el tiempo chismorreando
Que quiere decirEs un consejo directo, aunque dicho de forma dura, sobre no perder el tiempo hablando de la vida ajena y usar la cabeza en algo que realmente sirva.
Un ejemploEn vez de pasar el descanso del trabajo comentando quien dijo que de quien, usar esos minutos para leer algo util o adelantar una tarea pendiente.
El diablo me cronometra. Estoy bajo su control cuando llego tarde
Que quiere decirEs la forma en que alguien describe la ansiedad de llegar tarde, como si el tiempo mismo tuviera poder sobre uno y la impuntualidad activara un castigo interno automatico.
Un ejemploEsa sensacion de panico al ver el reloj marcando la hora de una cita y sentir que el cuerpo entero se tensa aunque solo se van a llegar cinco minutos tarde.
Esos días en blanco, de nada y cielos desolados Contemplados, más de cerca, más allá del vacío Se experimenta un consuelo Cuando todo pasa a ser de un blanco clemente.
Que quiere decirHay dias que se sienten completamente vacios y sin sentido, pero mirados con mas calma, ese mismo vacio puede convertirse en una especie de alivio, como un blanco que ya no duele.
Un ejemploLos primeros dias despues de una perdida grande en los que no se siente nada, ni tristeza ni alegria, y con el tiempo ese vacio deja de doler tanto y se vuelve mas llevadero.
Se anota todo lo que gastas. Y todo significa todo.
Que quiere decirUn registro de gastos solo sirve si es completo. Dejar afuera lo chico, el estacionamiento, la propina, el chicle, rompe el diagnostico real de en que se va el dinero.
Un ejemploAlguien anota el alquiler y el super pero no anota los cinco soles del taxi ni los tres del cafe, y al mes siguiente sigue sin entender por que nunca le alcanza.
Siempre he tenido claros los objetivos. Me he marcado unos objetivos bien definidos para cada día, por semanas, meses, años y para toda la vida. Incluso para ir al cuarto de baño.
Que quiere decirFijar metas no es algo que se hace una vez al año; se puede aplicar a cualquier escala de tiempo, hasta en las tareas mas triviales del dia, y eso distingue a quien de verdad controla su vida financiera.
Un ejemploAlguien no solo tiene una meta de ahorro anual, sino que sabe exactamente cuanto debe apartar esta semana y que va a hacer en la proxima hora para acercarse a ella.
John, cuando estés a las puertas de la muerte seguro que no desearás haber pasado más tiempo en la oficina.
Que quiere decirEs un test para decidir en que gastar el tiempo: imaginar el final de la vida y preguntarse si lo que se hace hoy es algo que se lamentaria no haber vivido, en vez de seguir sumando horas de trabajo.
Un ejemploAlguien cancela por tercera vez seguida la cena con sus hijos por quedarse hasta tarde en la oficina, y se pregunta si eso es lo que realmente querra recordar cuando llegue a viejo.
la verdadera generosidad para con el futuro consiste en entregarlo todo al presente
Que quiere decirPreparar el futuro no significa posponer la vida de hoy. La mejor forma de cuidar lo que viene es vivir el presente con toda la intensidad posible, no ahorrarlo para despues.
Un ejemploAlguien deja de posponer el viaje con sus padres para cuando tenga mas tiempo y lo hace este año, porque entiende que ese tiempo con ellos no vuelve.
Si tienes un ojo puesto en el destino que esperas alcanzar, sólo te queda otro para que te guíe en el viaje.
Que quiere decirEstar demasiado pendiente de la meta final deja poca atencion para manejar bien el camino de todos los dias, que es en realidad donde se decide si se llega o no.
Un ejemploAlguien esta tan enfocado en ser gerente en cinco años que descuida hacer bien su trabajo actual, y termina sin el ascenso que tanto imaginaba.
Sorprende a los empleados que están haciendo las cosas bien
Que quiere decirEn vez de esperar a que alguien cometa un error para intervenir, el buen jefe busca activamente el momento en que algo se hace bien y lo señala ahí mismo, mientras ocurre.
Un ejemploEl supervisor que pasa por el área de trabajo y, al ver que un operario resolvió un problema por su cuenta, se detiene ahí mismo a decírselo, en vez de mencionarlo semanas después en una evaluación anual.
Esto no me afectará. Habría preferido que no sucediera, pero yo decido cómo influirá en mí; nadie más tiene ese derecho
Que quiere decirNadie puede obligarte a sentirte de una forma determinada frente a algo que te pasa. Puedes reconocer que algo malo ocurrió sin darle permiso automático para arruinarte el resto del día.
Un ejemploQue el jefe te hable mal delante de otros es algo que hubieras preferido evitar, pero decides no dejar que ese momento defina cómo te sientes el resto de la tarde.
Cuando estés preocupado, pregúntate: '¿Qué decido no ver en este momento?'. ¿Qué cosas importantes pasas por alto al haber optado por la preocupación sobre la introspección, la alerta o la sabiduría?
Que quiere decirPreocuparse no es gratis. Mientras la cabeza está ocupada dando vueltas a lo mismo, deja de prestar atención a información real que podría estar usando para resolver el problema.
Un ejemploPasar la noche entera dándole vueltas a si te van a despedir, en vez de usar ese tiempo para repasar qué proyectos podrías ofrecerte a liderar la próxima semana.
Discutir, quejarse o, peor todavía, rendirse son decisiones. Decisiones que casi nunca hacen nada para ayudarnos a cruzar la línea de meta.
Que quiere decirReaccionar mal ante un problema no es algo que simplemente te pasa, es una opción que tomas igual que cualquier otra, y casi siempre es una opción que no te acerca a resolver nada.
Un ejemploCuando se cae el sistema justo antes de una entrega, quejarte con tus compañeros diez minutos sobre lo injusto que es no arregla el sistema. Ese tiempo se pudo usar para llamar a soporte.
No importa si éste es el peor momento para estar vivo o el mejor, si estás en un buen mercado de trabajo o en uno malo o si el obstáculo que encaras es intimidatorio o agobiante. Lo que importa es que ahora es ahora.
Que quiere decirComparar tu situación actual con una época mejor o peor es una pérdida de tiempo. Lo único que existe para actuar es el momento presente, sin importar si las condiciones son favorables o no.
Un ejemploQuejarte de que buscar trabajo ahora es más difícil que hace diez años no te consigue el empleo. Lo que sí ayuda es enviar la solicitud de hoy con lo que tienes disponible hoy.
A pesar de que seguir fielmente con la estrategia de la fórmula mágica durante tres años representó una buena recompensa durante el período de nuestro análisis, éste puede no ser siempre el caso.
Que quiere decirQue una estrategia de inversión haya funcionado bien durante el período que se estudió no garantiza que siempre se vaya a repetir ese mismo resultado en el futuro. Hay que aplicarla sabiendo que puede haber tramos donde no rinda igual.
Un ejemploSeguir una estrategia de inversión que dio buenos resultados en los últimos diez años, sabiendo que en algún tramo de los próximos diez puede haber dos o tres años flojos antes de que vuelva a funcionar.
fallare, perdere mi trabajo, no puedo pagar el arrendamiento
Que quiere decirEs un ejemplo de dialogo interno catastrofico: encadenar varios miedos futuros como si ya fueran hechos consumados, sin haber pasado nada todavia.
Un ejemploUn domingo por la noche, antes de una reunion importante el lunes, la mente empieza a armar la cadena "me van a despedir, no voy a pagar el alquiler, me voy a quedar en la calle" solo porque el jefe pidio hablar contigo.
Sí, necesitamos la mente, así como el tiempo, para funcionar en este mundo, pero llega un momento en el que se apoderan de nuestra vida y ahí es donde se establecen la disfunción, el dolor y la tristeza.
Que quiere decirNo dice que pensar sea malo, dice que el problema aparece cuando el pensamiento deja de ser una herramienta bajo control y pasa a manejar a la persona sin que esta pueda apagarlo.
Un ejemploPlanificar el presupuesto del mes es util; repasar mentalmente esa misma preocupacion economica cien veces al dia, incluso mientras se esta con la familia, ya no ayuda a resolver nada, solo agrega angustia.
Termine con la ilusión del tiempo. El tiempo y la mente son inseparables. Separe el tiempo de la mente y esta se detendrá, a menos que escoja usarla.
Que quiere decirLa mayoria del ruido mental tiene que ver con repasar el pasado o anticipar el futuro; cuando la atencion se queda solo en lo que esta pasando ahora mismo, ese parloteo constante pierde combustible.
Un ejemploMientras se lava los platos, alguien puede estar completamente en eso (el agua, el jabon, el plato), o puede estar ahi fisicamente pero con la cabeza reviviendo una discusion de ayer y anticipando una de mañana; la tarea es la misma, la experiencia es completamente distinta.
Meister Eckhart, el maestro espiritual del siglo XIII, lo sintetizó maravillosamente: El tiempo es lo que impide que la luz llegue a nosotros.
Que quiere decirSugiere que buena parte del sufrimiento no viene de lo que esta pasando ahora, sino de vivir comparando el presente con un pasado que ya no esta o un futuro que todavia no llega.
Un ejemploAlguien que esta en unas vacaciones agradables pero no logra disfrutarlas porque sigue pensando en el problema que lo espera al volver al trabajo la proxima semana.
Cuando usted está lleno de problemas, no hay espacio para que entre algo nuevo, no hay espacio para las soluciones. Así que siempre que pueda, abra algo de espacio, para que pueda descubrir la vida que hay oculta en su situación vital.
Que quiere decirCuando la cabeza esta saturada dandole vueltas a un problema sin parar, ese mismo ruido ocupa el lugar donde podria aparecer una idea nueva. Dejar de rumiar un momento no es ignorar el problema, es hacerle sitio a una posible solucion.
Un ejemploAlguien atascado en un problema de trabajo sale a caminar veinte minutos sin pensar en nada en particular, y al volver, sin haberlo buscado a proposito, se le ocurre la salida que llevaba dias sin encontrar dandole vueltas en el escritorio.
Que nada te perturbe. Que nada te alarme. Todo pasa excepto Dios. Y con él basta
Que quiere decirEs una forma de recordar que casi todo lo que hoy parece urgente o insoportable, con el tiempo pasa y se vuelve un recuerdo lejano. Esa certeza de que "esto tambien va a pasar" es lo que permite no perder la calma ante cada crisis.
Un ejemploEn medio de una discusion familiar que en el momento se siente enorme, recordar que dentro de un año casi nadie va a acordarse de ese detalle ayuda a bajarle el volumen a la reaccion inmediata.
Aunque los molinos del Señor trabajan despacio, muelen muy fino.
Que quiere decirLos procesos importantes de la vida, como la justicia o los resultados de un esfuerzo sostenido, suelen tardar mucho mas de lo que uno quisiera, pero cuando finalmente llegan, suelen ser precisos y completos.
Un ejemploAlguien que estudia años para una certificacion dificil no ve resultados inmediatos, pero cuando por fin llega el reconocimiento profesional, es solido y dura, no un exito pasajero.
Para vivir con constante energía es esencial que corrijas tus faltas emocionales. Nunca tendrás pleno vigor hasta que lo hagas.
Que quiere decirEl cansancio cronico muchas veces no viene del cuerpo sino de asuntos emocionales sin resolver, como culpas, rencores o miedos guardados que consumen energia de fondo todo el tiempo.
Un ejemploAlguien que duerme suficiente y come bien pero sigue agotado todo el dia puede estar gastando esa energia en preocupaciones y culpas que nunca enfrento, no en falta de descanso fisico.
Requieren las armas un grano de temeridad que no se encuaderna con la madurez; lo muy considerado de la mayor edad detiene el brío, enfrena la osadía, y nunca los muy prudentes fueron grandes batalladores.
Que quiere decirCiertas empresas arriesgadas necesitan un punto de audacia casi imprudente que la experiencia y la cautela, con el tiempo, tienden a apagar. Ser demasiado prudente puede volver a alguien incapaz de dar el salto que una situacion exige.
Un ejemploUn fundador joven se lanza a un negocio riesgoso sin medir del todo las consecuencias y le sale bien; el mismo, veinte años despues y mucho mas cauteloso, jamas tomaria ese riesgo, aunque tenga mas experiencia.
Siempre ha sido verdad que el amor no conoce su hondura hasta la hora de la separación.
Que quiere decirMientras algo o alguien esta presente todos los dias, es facil no notar del todo cuanto significa; recien cuando falta se mide su verdadero peso.
Un ejemploAlguien no se da cuenta de cuanto dependia del apoyo diario de un amigo hasta que ese amigo se muda de ciudad y, de repente, cada llamada que antes daba por sentada se vuelve algo que extraña de verdad.
Porque la vida no retrocede ni se entretiene con el ayer. Vosotros sois el arco desde el que vuestros hijos, como flechas vivientes, son impulsados hacia delante.
Que quiere decirLos hijos no son una prolongacion de la vida de los padres ni les pertenecen; los padres son solo el impulso que los lanza hacia un futuro que sera distinto y propio de ellos, no una repeticion del pasado de quien los crio.
Un ejemploUn padre que soñaba con ser musico y no pudo, empuja a su hijo hacia la musica esperando que "termine lo que el empezo", sin notar que el hijo tiene su propio camino, distinto al suyo, hacia donde deberia volar.
Ve las cosas que deseas como si ya fueran tuyas. Sé consciente de que vendrán a ti en el momento en que realmente las necesites. Deja que lleguen. No te preocupes por ellas. No pienses en que no las tienes. Piensa que son tuyas, que te pertenecen, como si ya las tuvieras
Que quiere decirEs una tecnica para quitarle urgencia ansiosa a un deseo: en vez de vivir enfocado en la falta ("no lo tengo todavia"), se propone imaginar el objetivo ya conseguido, lo cual cambia el estado emocional desde el que se actua mientras se trabaja por conseguirlo.
Un ejemploAlguien que esta ahorrando para comprarse una casa, en vez de sentir angustia cada vez que revisa su cuenta bancaria, se imagina ya viviendo ahi y organiza sus finanzas con esa calma, en vez de con desesperacion.
Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado
Que quiere decirLos habitos de pensamiento repetidos durante años, mas que los eventos puntuales, terminan moldeando el caracter y las decisiones de una persona con el tiempo.
Un ejemploAlguien que durante años se repitio "no soy bueno para los numeros" termina evitando toda oportunidad que involucre finanzas, no porque realmente no pueda, sino porque ese pensamiento repetido guio cada una de sus decisiones.
Nunca serás feliz si continúas buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si estás buscando el significado de la vida.
Que quiere decirPerseguir directamente la felicidad como meta tiende a alejarla mas, porque convierte cada momento en una evaluacion de si ya se llego o no. La felicidad suele aparecer como consecuencia de vivir algo, no como el objetivo directo de la busqueda.
Un ejemploAlguien que pasa un dia de paseo revisando constantemente si "ya esta siendo feliz" disfruta menos que alguien que simplemente se concentra en la actividad y deja que la sensacion aparezca sola, sin estar controlandola todo el tiempo.
Un hombre resulta tan afectado agradable o dolorosamente por la imagen de una cosa pasada o futura, como por la imagen de una cosa presente
Que quiere decirEl cuerpo y las emociones reaccionan casi igual ante un recuerdo o una anticipacion que ante algo que esta pasando de verdad en este momento. Por eso preocuparse por el futuro o revivir el pasado duele o alegra casi como si estuviera ocurriendo ahora.
Un ejemploAlguien siente el estomago apretado horas antes de una reunion dificil, exactamente como si ya estuviera en la reunion, solo por imaginarse la escena de antemano.
cada uno juzga las cosas según el estado de su cerebro
Que quiere decirLa forma en que alguien interpreta una situacion no depende solo de los hechos, sino tambien de su estado interno en ese momento (cansancio, hambre, estres), lo cual explica por que la misma persona puede juzgar lo mismo distinto en dias distintos.
Un ejemploUn comentario neutral de un compañero de trabajo puede sentirse como un ataque un dia de mucho estres, y como algo sin importancia un dia tranquilo, aunque el comentario haya sido exactamente el mismo.
It does not make them illegal. It does not make them immoral. It does not even make them unpopular. It makes them invisible and therefore irrelevant.
Que quiere decirUn sistema dominante no necesita prohibir las alternativas para desplazarlas; le alcanza con volverlas invisibles, con que la gente deje de notar que existen, para que dejen de importar en la practica.
Un ejemploMuchas formas de trabajar con calma y sin distracciones no estan prohibidas en ninguna empresa, simplemente dejaron de estar presentes en la cultura diaria del lugar, y por eso casi nadie las practica aunque nadie las haya prohibido.
Nosotros siempre estamos luchando por vivir, solía decir Ralph Waldo Emerson, pero nunca vivimos.
Que quiere decirEs facil pasar la vida entera preparandose para vivir "de verdad" mas adelante (cuando termine de estudiar, cuando consiga tal trabajo, cuando se jubile) y nunca llegar a habitar realmente el presente mientras tanto.
Un ejemploAlguien que pospone disfrutar sus fines de semana pensando "cuando termine este proyecto grande recien voy a poder relajarme", y al terminarlo ya esta pensando en el proximo proyecto igual de exigente.
Porque al que tiene, le será dado, y tendrá más; y al que no tiene, aun lo que tiene le será quitado
Que quiere decirDescribe como las pequeñas ventajas iniciales tienden a multiplicarse con el tiempo: quien arranca con algo mas de recursos, atencion u oportunidades suele terminar acumulando cada vez mas ventaja, mientras que quien arranca atras tiende a quedarse mas atras todavia.
Un ejemploUn niño que por casualidad nace unos meses antes que sus compañeros de clase es un poco mas grande y maduro al principio, eso hace que le vaya un poco mejor, lo cual hace que le den mas oportunidades, y esa ventaja inicial pequeña termina siendo enorme años despues.
El éxito es talento más preparación. El problema de este punto de vista es que, cuanto más miran los psicólogos las carreras de los mejor dotados, menor les parece el papel del talento innato; y mayor el que desempeña la preparación.
Que quiere decirEl talento con el que se nace explica mucho menos de lo que se cree sobre quien llega a destacar en algo; lo que realmente marca la diferencia es la cantidad y calidad de practica acumulada durante años.
Un ejemploDos personas empiezan a tocar guitarra con capacidades similares, pero una practica todos los dias durante una hora y la otra solo de vez en cuando; a los cinco años, la diferencia entre ambas se explica mucho mas por esas horas acumuladas que por el talento inicial.
Quien en 1975 hubiera dejado bien atrás sus años universitarios pertenecía ya al viejo paradigma. Se acababa de comprar una casa.
Que quiere decirEl momento exacto en que a alguien le toca nacer y crecer puede ubicarlo justo en el momento ideal para aprovechar un cambio tecnologico o economico grande, o dejarlo fuera de esa ventana por muy poco.
Un ejemploAlguien que termino sus estudios justo cuando una industria nueva estaba explotando tuvo la libertad de meterse de lleno en ella sin nada que perder, mientras que otra persona apenas un poco mayor, con hipoteca y familia ya formada, no pudo tomar ese mismo riesgo.
Los resultados de Terman apenan profundamente. No debemos olvidar cuán sumamente dotado estaba el grupo C. Quien los hubiera conocido a los cinco o seis años, habría quedado deslumbrado por su curiosidad, su agilidad mental, su brillantez.
Que quiere decirUn grupo de niños identificados como extraordinariamente talentosos desde muy pequeños no termino, como grupo, logrando resultados extraordinarios de adultos, lo cual muestra que el talento temprano detectado por si solo no asegura nada sobre el futuro.
Un ejemploUn niño identificado como "superdotado" en la escuela primaria, sin el acompañamiento adecuado despues, puede terminar con una vida adulta bastante comun, mientras que otro niño con un desempeño mas modesto pero con mejor apoyo y oportunidades puede superarlo ampliamente con los años.
Puedes lograr cualquier cosa en la vida, siempre que no te importe quién se lleva el crédito.
Que quiere decirCuando dejas de pelear por figurar, dejas de bloquear decisiones ajenas solo por orgullo y avanzas más rápido, porque ya no gastas energía protegiendo tu nombre en cada logro.
Un ejemploUn jefe de proyecto deja que un compañero presente al cliente la idea que en realidad propuso él, porque lo importante es que se apruebe, no que se sepa de quién fue.
Supongo que tengo un cierto talento —contestó—, pero lo más importante es que al apasionarme la música la he estado practicando de cuatro a seis horas diarias desde la infancia.
Que quiere decirCuando alguien de verdad domina algo, casi siempre hay miles de horas de práctica detrás que no se ven, y esas horas explican más el resultado que el don inicial.
Un ejemploUn músico que en redes sociales parece tener un don natural para improvisar, pero que en realidad lleva quince años ensayando escalas todos los días antes de tocar en público.
Esta es la manera como el conocimiento funciona. Se va acumulando, como el interés compuesto del dinero invertido
Que quiere decirLo que aprendes hoy no vale por sí solo, vale porque se suma a lo que ya sabías y hace más fácil aprender lo siguiente, así que el beneficio crece cada vez más rápido con el tiempo.
Un ejemploAlguien que lleva tres años leyendo sobre un tema entiende un artículo nuevo en diez minutos, mientras que a un principiante le tomaría una semana de investigación entender lo mismo.
Después de [HÁBITO ACTUAL], yo haré [NUEVO HÁBITO]
Que quiere decirLa forma más fácil de instalar un hábito nuevo es engancharlo a uno que ya haces todos los días sin pensar, usando ese hábito viejo como recordatorio automático.
Un ejemploAlguien que quiere tomar más agua decide que después de servirse el café de la mañana, sin excepción, se sirve también un vaso de agua junto a la taza.
Un genio no nace, un genio se entrena y se educa
Que quiere decirLo que llamamos genio casi nunca es un don que alguien trae de fábrica, sino el resultado visible de años de formación deliberada que no se ven desde afuera.
Un ejemploUn ajedrecista que gana torneos a los treinta parece un genio nato, pero empezó a estudiar aperturas todos los días desde los seis años.
Quien encuentra su ikigai lleva ya consigo todo lo necesario para una larga y dichosa travesía.
Que quiere decirTener claro para qué te levantas cada día no es un lujo emocional, es en sí mismo el recurso principal para atravesar una vida larga sin desmoronarte en el camino.
Un ejemploUna persona jubilada que sigue enseñando gratis su oficio a jóvenes del barrio se mantiene activa y de buen ánimo años después de que sus compañeros de trabajo, sin ese motivo, ya se sienten apagados.
El tipo de vida que uno vive es tanto o más importante para la longevidad
Que quiere decirLos genes no lo explican todo; las decisiones diarias sobre cómo comes, te mueves y te relacionas pesan igual o más que la herencia familiar a la hora de vivir muchos años.
Un ejemploDos hermanos con la misma genética llegan a la vejez de forma distinta porque uno mantuvo rutinas activas y el otro llevó una vida sedentaria frente al televisor.
Otra actitud marcadamente antienvejecimiento es la de huir del hedonismo y la satisfacción de los caprichos y las ansias instantáneas.
Que quiere decirBuscar siempre el placer inmediato desgasta más de lo que parece; quienes envejecen mejor suelen ser personas que aprendieron a posponer el capricho en lugar de perseguirlo todo el tiempo.
Un ejemploAlguien que en vez de pedir comida a domicilio cada vez que tiene un antojo, se acostumbra a cocinar en casa casi todos los días y solo se da el gusto de vez en cuando.
No sé cuál es el secreto para vivir tanto. Yo lo único que he hecho es no comer carne en toda mi vida. A eso lo atribuyo
Que quiere decirA veces la explicación de un logro grande no es una fórmula complicada, sino una sola costumbre simple mantenida sin excepción durante toda una vida.
Un ejemploUn abuelo que, al preguntarle su secreto para nunca haberse quebrado un hueso, solo responde que camina descalzo por el jardín todas las mañanas desde joven.
Si mantienes tu mente ocupada y tu cuerpo ocupado, estarás por aquí bastante tiempo
Que quiere decirEl deterioro no llega solo por la edad, llega más rápido cuando una persona deja de usar la cabeza y el cuerpo; mantenerlos activos es una forma directa de alargar la vida útil de ambos.
Un ejemploUn señor de ochenta años que sigue arreglando relojes en su taller cada tarde, en vez de pasar el día sentado sin hacer nada, y que sigue lúcido y con buena movilidad.
Pertenecemos a este tiempo, no tiene sentido mirar hacia atrás. Si te identificas con el tiempo en el que vives, mantienes los ojos y las orejas abiertas, lees el periódico, ves lo que pasa y te mantienes curioso respecto a todo, automáticamente te mantendrás en tu tiempo
Que quiere decirEnvejecer bien no es resistirse a los cambios del mundo ni añorar cómo eran las cosas antes, sino seguir interesado en lo que pasa ahora, porque esa curiosidad activa es la que te mantiene conectado.
Un ejemploUna señora mayor que le pide a su nieto que le enseñe a usar el celular para videollamadas en vez de decir que eso no es para su generación.
Mi cerebro está haciendo las cosas bien para sobrevivir, ¡y ni siquiera tengo que pensar en ello!
Que quiere decirLa mayor parte de lo que te mantiene con vida en este momento, como respirar, regular la temperatura o digerir, funciona sin que le dediques ni un segundo de atención consciente.
Un ejemploAlguien concentrado escribiendo un informe se da cuenta, al levantar la vista, de que ha estado respirando, parpadeando y manteniendo el equilibrio en la silla sin haberlo decidido ni una sola vez.
Un 10 por 100 de inspiración, un 90 por 100 de esfuerzo
Que quiere decirUna buena idea inicial pesa poco comparada con el trabajo sostenido que hace falta después para convertirla en algo real.
Un ejemploAlguien tiene la idea de escribir un libro en una tarde, pero ese momento de inspiración vale poco frente a los dos años de escritura constante que le tomó terminarlo.
La verdad es que todos, cuando pasa el tiempo, casi siempre acabamos por lamentar no haber tratado mejor a las personas con las que hemos convivido: Dickens decía que en cuanto se deja atrás un lugar, empieza uno a perdonarlo.
Que quiere decirLa distancia y el tiempo suavizan el resentimiento hacia las personas y los lugares con los que convivimos, y casi siempre terminamos deseando haber sido más pacientes mientras aún estábamos ahí.
Un ejemploAlguien que se quejó todo el año de un compañero de trabajo difícil, y meses después de que ese compañero se cambió de área, lo recuerda con cariño y hasta extraña sus bromas.
Una cosa es real cuando lo son sus consecuencias
Que quiere decirNo hace falta que algo exista físicamente para que produzca efectos verdaderos en la vida de una persona; basta con que sea creído para que cambie su comportamiento y su cuerpo.
Un ejemploUn rumor falso sobre el cierre de una empresa hace que varios empleados renuncien antes de tiempo, aunque el rumor nunca haya sido cierto.
En la era del correo electrónico, los ordenadores, las frecuentes mudanzas y las ciudades dormitorio, la balanza se aleja cada vez más de la percepción automática y exacta del estado emocional de los demás en cuya ausencia es imposible la empatía
Que quiere decirLeer bien las emociones de otra persona requiere tiempo cara a cara y contacto repetido; entre más se reemplaza ese contacto por pantallas y vidas de paso, más se pierde esa capacidad de sintonía.
Un ejemploUn equipo que trabaja siempre por chat deja de notar cuándo un compañero está agotado o desanimado, algo que hubieran captado de inmediato si compartieran la misma oficina todos los días.
Aquel que dice que el dinero no es importante obviamente no ha carecido de el por mucho tiempo.
Que quiere decirRestarle importancia al dinero suele ser un lujo de quien nunca lo necesitó de verdad; quien ha pasado apuros económicos reales sabe que sí importa, y mucho.
Un ejemploUn joven de familia acomodada dice que el dinero "no da la felicidad", mientras un padre de familia que no llega a fin de mes sabe exactamente cuánto pesa no tenerlo.
La calidad de la vida en el útero, nuestro hogar temporal antes de nacer, establece nuestra susceptibilidad a las enfermedades coronarias, a los infartos, a la diabetes, a la obesidad y a otras muchas enfermedades durante la vida posterior
Que quiere decirLa salud de una persona no empieza a definirse el día que nace, sino meses antes, según cómo haya sido el ambiente dentro del vientre de la madre durante el embarazo.
Un ejemploUna mujer que lleva un embarazo con buena alimentación y bajo estrés le da a su hijo una base de salud distinta a la de otro bebé que se gestó en condiciones de desnutrición y ansiedad constante.
Eres personalmente responsable de todo lo que te ocurre en la vida una vez que eres consciente de que eres personalmente responsable de todo lo que te ocurre en la vida
Que quiere decirMientras no te das cuenta de cuánto peso tienen tus propias decisiones en lo que te pasa, puedes seguir echándole la culpa a la suerte o a los demás; el momento en que lo entiendes de verdad, esa excusa deja de servirte.
Un ejemploAlguien que durante años culpó a la economía por sus deudas empieza a ahorrar en serio recién el día que admite que fueron sus propios gastos, no el país, los que lo llevaron ahí.
¿Cuánto dinero le haría falta para ser feliz?
Que quiere decirEs una pregunta trampa: casi nadie tiene una cifra real, porque la sensación de que algo falta no se resuelve con más dinero, sino con definir con claridad qué es suficiente para uno mismo.
Un ejemploAlguien que gana el doble que hace cinco años sigue sintiendo que no le alcanza, porque nunca se sentó a definir cuánto era, en realidad, lo que necesitaba para vivir tranquilo.
¿Qué ha obtenido a cambio de todo ese dinero que ha entrado en su vida?
Que quiere decirNo basta con mirar cuánto has ganado en tu vida; la pregunta que de verdad importa es qué recibiste realmente a cambio de las horas que le dedicaste a ganarlo.
Un ejemploAlguien revisa sus últimos diez años de sueldos y se da cuenta de que gastó la mayor parte en cosas que ya ni recuerda, mientras sacrificó tiempo con su familia que no va a recuperar.
Quien quiera estar contento que lo esté, del mañana no hay certeza.
Que quiere decirNadie tiene garantizado el futuro, así que posponer la alegría para cuando las cosas mejoren es arriesgarse a no vivirla nunca; el único momento seguro para estar bien es este.
Un ejemploAlguien que se dice "seré feliz cuando termine de pagar la casa" se da cuenta, años después, de que dejó pasar celebraciones pequeñas esperando una meta que seguía moviéndose.
Maestro, ¿para qué pierdes tus últimas horas aprendiendo esta canción tan complicada, si vas a suicidarte al amanecer?
Que quiere decirAunque el tiempo que te queda sea corto o incierto, dedicarte en serio a algo que te importa no es una pérdida de tiempo; el valor de hacerlo bien no depende de cuánto tiempo más vayas a disfrutarlo.
Un ejemploUn jubilado con pocos años de vida por delante sigue estudiando piano con la misma disciplina que si le quedaran cuarenta años, porque lo que le importa es el rato que pasa aprendiendo, no el resultado final.
Una semilla que caiga a la tierra, comienza con su actividad, y en el acto de vivir produce cientos más semillas; la vida, al vivirla, se multiplica.
Que quiere decirLo que está realmente vivo, sea una planta, una idea o un negocio, no se queda quieto una vez que se pone en marcha, tiende a expandirse y a producir más de sí mismo casi por su propia naturaleza.
Un ejemploUna idea de negocio pequeña que un emprendedor pone en marcha con seriedad empieza, sin planearlo del todo, a generar nuevas oportunidades y clientes que ni siquiera había buscado.
Ahora adelantemos el reloj veinte años, o quizá cincuenta, y preguntémonos cuántas industrias desconocidas en este momento podrán existir entonces. Si nos valemos de la historia para predecir el futuro, la respuesta es la misma: muchas.
Que quiere decirLas industrias que hoy dominan el mercado no son las únicas posibles; la historia muestra que siempre aparecen sectores enteros que ni siquiera imaginábamos, y eso probablemente se repita en el futuro.
Un ejemploHace treinta años nadie hablaba de una industria dedicada solo a entregar comida a domicilio por aplicación, y hoy mueve miles de millones; dentro de veinte años existirán sectores igual de impensados hoy.
Durará para siempre, lo va a socavar todo y es culpa mía.
Que quiere decirEs el resumen de las tres trampas mentales que convierten un mal momento en una crisis total: creer que el problema no se va a acabar nunca, que va a arruinar todas las áreas de tu vida, y que la culpa es enteramente tuya.
Un ejemploAlguien que reprueba un examen piensa "nunca voy a poder con esta carrera, esto arruina mi futuro entero, soy un fracaso", en vez de pensar que fue un mal examen puntual que puede repetir.
Y había perdido porque no estaba lo suficientemente cualificado y no había dedicado suficientes años de mi vida a ganar.
Que quiere decirEs un ejemplo del tipo de explicación que alguien se da a sí mismo tras una derrota, atribuyéndola a algo interno y permanente en vez de a factores puntuales; esa forma de explicarse el fracaso es la que determina si te vuelves a levantar rápido o no.
Un ejemploAlguien que pierde una licitación de trabajo concluye que simplemente no tiene el nivel, en vez de revisar que quizás le faltó tiempo de preparación esa vez en particular, algo que sí puede corregir para la próxima.
Aceptar a cada individuo sobre la base de lo que éste ofrece en el momento presente, y no en función de lo que piensen los demás que pueda haber sucedido en el pasado.
Que quiere decirJuzgar a alguien por su reputación o por rumores del pasado te impide ver quién es esa persona hoy; la actitud más sana es evaluar a la gente por lo que realmente muestra ahora.
Un ejemploUn jefe nuevo decide no leer los comentarios negativos que dejó el jefe anterior sobre un empleado y le da la oportunidad de demostrar, desde cero, cómo trabaja en realidad.
La mente en sí y por sí misma puede hacer de un cielo un infierno, y de un infierno un cielo
Que quiere decirno es la situación la que decide si algo es bueno o malo, sino la lectura que la persona hace de ella. La misma circunstancia puede vivirse como una tragedia o como una oportunidad, según la interpretación que se elija.
Un ejemplodos personas pierden el mismo empleo el mismo día. Una pasa el fin de semana angustiada pensando que nunca conseguirá otro trabajo, la otra aprovecha esos días para actualizar su currículum y llamar a contactos, y termina viéndolo como el empujón que necesitaba para cambiar de rumbo.
Un niño no necesita tener una mente veloz como relámpago para ser un hombre de ciencia, ni una memoria milagrosa, como tampoco es preciso que obtenga calificaciones muy altas en la escuela. Lo único que cuenta es que el pequeño posea un gran interés en la ciencia.
Que quiere decirel talento innato no es lo que abre camino en un campo, sino el interés genuino y sostenido. Ese interés empuja a practicar y aprender, y con el tiempo genera la capacidad que parecía faltar al principio.
Un ejemploun chico con notas mediocres en el colegio pasa los fines de semana desarmando radios viejas por pura curiosidad. Quince años después dirige el área técnica de una empresa, mientras compañeros con mejores notas pero sin ese interés se quedaron en el camino.
¿Estoy usando mi capacidad mental para hacer historia, o la estoy usando simplemente para registrar la historia que hacen otros?
Que quiere decirhay dos formas de usar la cabeza: para crear algo nuevo o solo para observar y comentar lo que otros ya hicieron. La pregunta obliga a notar en cuál de las dos se está viviendo.
Un ejemploen una reunión de trabajo, una persona pasa la hora tomando notas de las ideas de los demás y otra propone un proyecto que nadie había planteado. Ambas usaron el mismo tiempo, pero solo una generó algo.
La diabetes es una condición física; pero el mayor daño proviene de una actitud negativa hacia ella. Preocúpese por ella y entonces tendrá un problema verdaderamente grave
Que quiere deciruna enfermedad o limitación física es solo una parte del problema. La otra parte, muchas veces más dañina, es cómo la persona decide vivirla mentalmente: si se hunde en la preocupación o si sigue funcionando con ella.
Un ejemplodos personas reciben el mismo diagnóstico de hipertensión. Una se obsesiona, deja de salir y vive con miedo constante; la otra ajusta su dieta, sigue el tratamiento y continúa con su vida normal. La enfermedad es la misma, el deterioro no.
Y sin embargo, al mismo tiempo, deseamos el dinero porque nos ayuda a conseguir lo que deseamos. En otras palabras, el dinero es una herramienta: un medio para obtener las cosas que queremos.
Que quiere decirel dinero no vale por sí mismo, vale por lo que permite hacer o comprar. Confundir el medio con el fin es lo que lleva a acumular dinero sin nunca sentirse satisfecho, como si guardar herramientas fuera el objetivo en vez de construir algo con ellas.
Un ejemploalguien sigue trabajando horas extra durante años para juntar más dinero del que gasta, sin tomarse un solo viaje ni disfrutar de nada nuevo. Termina con una cuenta grande pero sin haber usado el dinero para lo que en teoría lo quería.
Además, los niños viven mucho más en el presente que los adultos, por lo que pedirles que tengan el autocontrol que hace falta para poder ahorrar es, en muchos casos, pedirles demasiado.
Que quiere deciresperar que un niño ahorre con la misma disciplina que un adulto no toma en cuenta que, a esa edad, el futuro casi no existe en su mente. Pedirle que posponga un gusto por una recompensa lejana es pedirle algo para lo que todavía no está preparado.
Un ejemplounos padres se frustran porque su hijo de siete años gasta toda su propina en golosinas apenas la recibe, en vez de ahorrar para un juguete más caro. El problema no es que el niño sea malo con el dinero, es que a esa edad una semana de espera se siente como una eternidad.
cada ex marine que conozco, independientemente de la preferencia política o creencia espiritual desarrollada tras aquellos años de entusiasmo juvenil, considera su paso por el adiestramiento como una 'prueba de fuego' de la que salió más templado, dinámico y valeroso
Que quiere decirentre más duro y exigente fue un proceso de iniciación, más orgullo y valor le termina dando la persona a haberlo superado. El sufrimiento pasado se convierte, con el tiempo, en parte de la identidad y del orgullo de pertenecer a algo.
Un ejemplolos egresados de una carrera reconocida por ser exigente y con muchas noches sin dormir suelen hablar de esos años difíciles casi con nostalgia y orgullo, mientras que quienes estudiaron algo más fácil en la misma universidad rara vez le dan tanta importancia a su propia formación.
No quiero vivir la vida de un Boxster -declaró al New York Times-, puesto que cuando consigues un Boxster querrías tener un 911, y ¿sabe qué querría tener la gente que tiene un 911? Pues un Ferrari.
Que quiere decircada mejora material genera de inmediato un nuevo estándar de comparación un poco más alto, así que la satisfacción de haber conseguido algo dura poco antes de que aparezca el siguiente peldaño que ahora parece el verdadero objetivo. La meta se mueve sola, sin que nadie la mueva a propósito.
Un ejemploalguien ahorra durante dos años para comprar su primer departamento propio y se siente pleno el primer mes. Poco después empieza a fijarse en departamentos más grandes de conocidos suyos, y la satisfacción inicial se convierte en el deseo de dar el siguiente paso.
La propiedad impregna toda nuestra vida, y, de una forma extraña, configura muchas de las cosas que hacemos.
Que quiere decirel simple hecho de poseer algo, aunque sea por poco tiempo o de forma parcial, cambia la forma en que esa persona lo valora y decide sobre ello. Una vez que algo se siente propio, cuesta mucho más renunciar a ello que si nunca hubiera sido de uno.
Un ejemploalguien prueba un producto durante quince días gratis antes de decidir si lo compra. Aunque al principio no le convencía del todo, para el día catorce ya siente que es suyo y le cuesta devolverlo, aunque en términos objetivos su opinión sobre el producto no haya cambiado tanto.
Corriendo de aquí para allá entre cosas que podrían ser importantes, nos olvidamos de dedicar el tiempo suficiente a lo que ciertamente lo es. Es una necedad; pero una necedad en la que somos extremadamente expertos.
Que quiere decirlo urgente del día a día suele ganarle el espacio a lo que de verdad importa a largo plazo, no porque la persona no sepa qué es prioritario, sino porque atender lo urgente da una falsa sensación de estar siendo productivo.
Un ejemploalguien pasa la semana respondiendo correos y resolviendo pequeñas urgencias de la oficina, y llega el domingo sin haber avanzado nada en el proyecto importante que lleva meses postergando, aunque sabía perfectamente que era lo que más le convenía atender.
La muerte y la vida están en poder de la lengua
Que quiere decirlas palabras que se le dicen a otra persona no son neutras, tienen la capacidad de construir o de destruir. Un mismo comentario puede levantar el ánimo de alguien durante días o herirlo de una forma que recuerde por años.
Un ejemploun padre le dice a su hijo que va a lograr lo que se proponga antes de un examen difícil, y el hijo lo recuerda toda su vida como un empujón de confianza. Otro padre le dice a su hijo que nunca va a poder con esto, y esa frase también lo acompaña toda la vida, pero de la forma contraria.
Nuestra imagen de perfección es la razón por la cual nos rechazamos; es el motivo por el cual no nos aceptamos a nosotros mismos tal como somos y no aceptamos a los demás tal como son.
Que quiere decirtener un ideal fijo de cómo se debería ser, en apariencia, logros o comportamiento, se convierte en una vara con la que uno se mide constantemente y siempre sale perdiendo. Ese ideal también se usa para juzgar a los demás, generando rechazo hacia ellos y hacia uno mismo.
Un ejemploalguien pasa años sintiéndose insuficiente por no tener el cuerpo o el sueldo que imaginó a los veinte años, comparando su vida real contra una imagen que nunca fue realista para empezar. Esa comparación constante le impide disfrutar lo que sí tiene.
Es imposible reírse y tener miedo al mismo tiempo
Que quiere decirel humor genuino y el miedo activan estados mentales opuestos. Un ambiente donde la gente puede reírse con soltura es, casi siempre, un ambiente donde la gente no está funcionando desde el miedo, y eso dice mucho sobre qué tan seguro se siente un equipo.
Un ejemploen una reunión tensa después de un error grande, el jefe hace un comentario que saca una risa genuina del equipo. Ese momento de risa relaja el ambiente lo suficiente como para que el equipo empiece a proponer soluciones, algo que no hubiera pasado si todos siguieran paralizados por el miedo a ser señalados.
¿Quién eligió sus metas? ¿Usted o la voz de 'alguien importante'?
Que quiere decirMuchas metas que alguien persigue durante anos en realidad no las escogio el mismo, sino que las heredo de lo que un padre, un profesor o la sociedad esperaban de el, sin que lo haya cuestionado nunca.
Un ejemploUn joven termina una carrera que eligio su padre, la ejerce diez anos sin disfrutarla ni un dia, y recien a los treinta se pregunta por primera vez si eso era lo que el queria o lo que otro quiso por el.
El procedimiento para cumplir tu tarea en la vida y alcanzar la maestría puede comenzar, en esencia, en cualquier momento. La fuerza oculta en ti está presente siempre, lista para ser utilizada.
Que quiere decirNo hace falta haber nacido con un plan claro ni haber empezado joven para dedicarse en serio a algo. La capacidad de comprometerse a fondo con un oficio no caduca ni depende de la edad en que se arranque.
Un ejemploAlguien que a los 45 anos deja un trabajo de oficina para aprender carpinteria desde cero, sin experiencia previa, y en pocos anos construye muebles que la gente le paga por encargo.
que este joven tiene talento; pero ustedes no deberían elogiarlo, sino censurarlo, por haber aprendido solo. Un hombre de talento no nace para ser dejado a sus propios recursos, sino para consagrarse al arte y los buenos maestros que harán algo de él
Que quiere decirTener talento natural no basta y hasta puede ser una trampa: quien aprende solo, sin un maestro que lo corrija, desarrolla vicios que despues cuesta mucho quitarse. El talento rinde mas bajo guia que en total libertad.
Un ejemploUn chico que aprende a tocar guitarra de oido, sin nunca tomar clases, toca bien durante anos hasta que un profesor le muestra que sostiene mal la mano y que eso le impide tocar piezas mas dificiles; corregirlo le cuesta mas que si lo hubiera aprendido bien desde el inicio.
Una antigua frase española asevera que 'al maestro, cuchillada'. Se trata de una expresión de esgrima en referencia al momento en que el joven y ágil alumno se vuelve apto para cortar al instructor.
Que quiere decirLlega un punto natural en toda formacion en que el alumno esta listo para superar a quien le enseno, y ese momento suele incomodar tanto al maestro como al propio alumno, aunque sea la senal de que el aprendizaje funciono.
Un ejemploUn cocinero que se formo bajo un chef exigente durante anos, un dia le propone al mismo chef una version distinta de un plato clasico y el chef, en vez de festejarlo, se molesta porque siente que el alumno ya no lo necesita.
Pobre del aprendiz que no supera a su maestro
Que quiere decirEl objetivo real de aprender de alguien no es imitarlo para siempre, sino llegar a superarlo. Quedarse toda la vida por debajo del nivel de quien te enseno es senal de que el aprendizaje se detuvo a medio camino.
Un ejemploUn arquitecto joven pasa diez anos copiando fielmente el estilo de su mentor sin nunca proponer nada propio; a los cuarenta sigue siendo el que trabaja como su maestro en vez de tener una firma reconocible propia.
Morimos a diario; a diario, en efecto, se marcha una parte de la vida y también cuando crecemos la vida decrece. Perdimos la infancia, después la niñez, después la adolescencia.
Que quiere decirLa muerte no es solo un evento final, es un proceso que ya viene ocurriendo todos los dias, en cada etapa que se termina y no vuelve. Pensarlo asi cambia la relacion con el tiempo que queda.
Un ejemploAlguien mira una foto de cuando tenia veinte anos y se da cuenta de que esa version de si mismo, con esos amigos y esa rutina, ya no existe y no va a volver, aunque siga vivo; una parte de su vida ya termino.
En efecto, mira hacia atrás lo dilatado del tiempo y hacia delante también hay otra infinitud. Ante eso ¿qué diferencia hay entre el que vive tres días y Néstor tres veces viejo?
Que quiere decirComparado con la inmensidad del tiempo que existio antes y del que vendra despues, la diferencia entre una vida corta y una vida muy larga se vuelve casi insignificante. Ninguna cantidad de anos alcanza para competir con el infinito.
Un ejemploAlguien que se obsesiona con vivir unos anos mas o llegar a una edad redonda puede recordar que, visto en la escala de la historia, morir a los 70 o a los 95 cambia muy poco frente a los miles de anos que existieron antes de uno y existiran despues.
No olvidaré nunca la primera vez que me oí a mí misma decir: «Es difícil... ¡y es divertido!». En ese momento supe que estaba cambiando de mentalidad.
Que quiere decirEl cambio de mentalidad no siempre llega como una decision consciente, a veces se nota cuando uno se descubre a si mismo disfrutando de algo que antes solo le generaba frustracion o miedo al fracaso.
Un ejemploAlguien que odiaba correr porque siempre llegaba ultimo empieza, meses despues de entrenar, a sentir curiosidad por bajar su propio tiempo en vez de compararse con los demas, y ahi nota que su relacion con correr cambio de raiz.
una misma verdad puede vestirse de muchas maneras
Que quiere decirEl contenido de lo que se dice puede ser exactamente el mismo, pero la forma en que se comunica cambia por completo como lo recibe quien escucha. La verdad no basta por si sola, tambien importa como se presenta.
Un ejemploUn medico le puede decir a un paciente "tiene que bajar de peso o se va a morir joven" o "si baja diez kilos su corazon le va a durar muchos anos mas"; es la misma verdad, pero solo la segunda forma hace que el paciente escuche de verdad.
Obras De Baltasar Gracian
Si realizar una acción supusiera menos de dos minutos, debería hacerse en cuanto se defina
Que quiere decirCuando una tarea es tan corta que anotarla, organizarla y volver a ella despues toma mas tiempo que simplemente hacerla, lo mas eficiente es resolverla en el momento en que aparece, sin meterla en ningun sistema de pendientes.
Un ejemploAl revisar el correo, contestar "recibido, gracias" a un mensaje toma diez segundos; si en vez de eso se marca como pendiente para responder despues, esa tarea diminuta termina ocupando espacio mental durante dias.
Siento ser yo el que se lo diga, pero hay gente que no tiene el intelecto necesario para dedicarse a las matemáticas
Que quiere decirEs el tipo de frase que un profesor o evaluador dice con total seguridad, cerrandole una puerta a alguien en base a un solo juicio, sin considerar que ese juicio puede estar completamente equivocado y puede definir el rumbo de la vida de esa persona.
Un ejemploUn asesor academico le dice a un estudiante brillante pero inseguro que mejor cambie de carrera porque eso no es para todos; el estudiante le cree, abandona, y anos despues se entera de que otros con menos capacidad que el si llegaron lejos en ese mismo campo, solo porque nadie los desanimo a tiempo.
Los profesionales tienen entrenadores, los aficionados no
Que quiere decirLlegar a un nivel alto en cualquier area casi siempre implica tener a alguien de afuera que corrija los errores propios que uno mismo no puede ver. Creer que se puede llegar lejos completamente solo es, en si mismo, una senal de que se sigue siendo un aficionado.
Un ejemploUn corredor amateur mejora poco ano tras ano entrenando solo; en cuanto contrata un entrenador que le corrige la tecnica de zancada, baja su tiempo mas en tres meses que en los dos anos anteriores por su cuenta.
Acceder a una buena educación y lograr calificaciones altas ya no asegura el éxito, y nadie parece haberlo notado, excepto nuestros hijos.
Que quiere decirEl vinculo automatico entre estudiar mucho y tener una buena vida economica se debilito, y quienes mas lo estan notando son los jovenes que ven a gente muy preparada sin trabajo estable, aunque los adultos sigan repitiendo el mismo consejo de siempre.
Un ejemploUn joven ve a su prima, con una maestria y honores academicos, buscando trabajo durante meses, mientras un vecino sin titulo universitario monta un pequeno negocio que le va bien; ese contraste le hace dudar del consejo que sus padres le repiten desde chico.
cree un plan preciso para llevar a cabo su deseo, y empiece de inmediato a poner ese plan en acción
Que quiere decirUn deseo, por mas claro que sea, no avanza solo por desearlo con intensidad; necesita convertirse en un plan concreto con pasos definidos, y ese plan tiene que arrancar de inmediato, no cuando se sienta que llego el momento perfecto.
Un ejemploAlguien que quiere aprender ingles no avanza solo repitiendose que quiere hablarlo fluido; recien avanza el dia que anota clases los martes y jueves a las siete de la noche, veinte minutos de practica diaria, y empieza esa misma semana.
todos adoran al ganador, pero no tienen tiempo para el perdedor
Que quiere decirEs una observacion dura pero real sobre como funciona la atencion social: el reconocimiento suele llegar despues del resultado, no durante el esfuerzo invisible que lo precedio, y eso puede sentirse injusto para quien esta en pleno proceso.
Un ejemploUn deportista que entrena en soledad durante anos casi no recibe atencion; el dia que gana una medalla, de repente todos quieren tomarse una foto con el, aunque el trabajo real ya estaba hecho mucho antes de ese dia.
Yo no he fracasado, sino que acabo de descubrir una manera más de no inventar la bombilla eléctrica
Que quiere decirUn intento fallido puede describirse de dos formas muy distintas: como un fracaso definitivo, o como informacion util que descarta un camino y acerca al siguiente. La segunda forma de nombrarlo mantiene la motivacion para seguir intentando.
Un ejemploAlguien prueba una receta nueva que le sale mal tres veces seguidas; en vez de decir que no sirve para cocinar, anota que ingrediente o tiempo cambio cada vez, y a la cuarta version por fin le sale bien.
El secreto del éxito está en convertir la vocación en vacación
Que quiere decirCuando el trabajo coincide con lo que a alguien realmente le gusta hacer, deja de sentirse como una obligacion pesada y empieza a sentirse mas parecido a un tiempo libre bien aprovechado, aunque siga siendo trabajo de verdad.
Un ejemploUn fotografo que cobra por hacer lo mismo que haria gratis en sus vacaciones no vive contando los dias para el fin de semana, porque su trabajo ya tiene ese mismo sabor de disfrute.
Si el sueño no cumple una función absolutamente vital, entonces es el mayor error que el proceso evolutivo haya cometido nunca
Que quiere decirPasar un tercio de la vida inconsciente y vulnerable, sin poder cazar, comer ni reproducirse, es carisimo en terminos evolutivos; si el sueno hubiera sido inutil, la evolucion lo habria eliminado hace millones de anos. Que haya sobrevivido es la prueba mas fuerte de que cumple una funcion indispensable.
Un ejemploCuando alguien decide dormir menos para aprovechar mas el dia, esta apostando contra millones de anos de ajuste evolutivo que mantuvieron el sueno pese a todos sus costos, no contra un simple habito prescindible.
¡Perder el sueño, que desteje la intrincada trama del dolor, el sueño, descanso de toda fatiga: alimento el más dulce que se sirve á la mesa de la vida!
Que quiere decirEl sueno no es solo un tiempo muerto entre un dia y otro, funciona como una reparacion activa que deshace el desgaste emocional y fisico acumulado, algo tan necesario como comer.
Un ejemploDespues de una semana de trasnochar por el trabajo, una sola noche de sueno completo alivia el mal humor y el cansancio acumulado mucho mas de lo que logro cualquier cafe durante esa semana.
La falta de planificación en el estudio es propia de alumnos irresponsables
Que quiere decirEs la explicacion facil que se suele dar cuando un joven trasnocha antes de un examen, pero deja afuera un factor real: el reloj biologico de los adolescentes esta desfasado respecto al de los adultos, y eso influye en sus horarios de sueno mas de lo que parece simple falta de voluntad.
Un ejemploUn padre reta a su hijo adolescente por dormirse tarde y levantarse agotado para el colegio, sin considerar que el horario escolar tan temprano choca de frente con el ritmo biologico natural de esa edad, no solo con su falta de disciplina.
Nada en la vida es tan importante como tú crees que es mientras estás pensando en ello.
Que quiere decirConcentrar toda la atención en un solo asunto infla su importancia real; el problema parece enorme solo porque en ese momento ocupa toda la mente, no porque objetivamente lo sea.
Un ejemploLa noche antes de una presentación, alguien no puede dormir pensando que un pequeño error en una diapositiva va a arruinarle la reputación; una semana después ni siquiera recuerda haberlo cometido.
Qué demonios, mi abuelo materno fumó toda su vida y vivió hasta los ochenta años, así que probablemente tengo buenos genes anticáncer.
Que quiere decirPara justificar un hábito que ya se tiene, la mente busca un solo caso favorable y lo trata como prueba, ignorando todos los casos que dicen lo contrario.
Un ejemploAlguien que no usa cinturón de seguridad menciona que conoce a un vecino que sobrevivió a un choque sin llevarlo puesto, y usa esa anécdota para seguir sin abrochárselo.
Los cortes se usan para dirigir la atención de la gente a los elementos de tu mensaje en los que de verdad quieres que se centren.
Que quiere decirNo solo importa qué se muestra, sino el momento exacto en que se cambia de una imagen a otra: ese cambio de foco es en sí mismo una herramienta para guiar lo que el público nota y lo que pasa por alto.
Un ejemploUn anuncio de un carro corta la escena justo cuando el actor sonríe al recibir las llaves, y no cuando firma el contrato de crédito; el espectador se queda con la emoción, no con el costo.
¿No querías ser tu madre? Ya lo has conseguido. Por lo menos, ya experimentas sus mismos sufrimientos.
Que quiere decirCuando alguien admira o envidia demasiado a otra persona hasta el punto de querer ser como ella, a veces termina copiando también su parte dolorosa, no solo lo que admiraba.
Un ejemploUna joven que siempre quiso tener la vida ajetreada y "importante" de su jefa termina, años después, con el mismo insomnio y la misma ansiedad que veía en ella, sin haber pedido esa parte del paquete.
La vida no es ningún pasillo recto y fácil que recorremos libres y sin obstáculos, sino un laberinto de pasadizos, en el que tenemos que buscar nuestro camino, perdidos y confusos, detenidos, de vez en cuando, por un callejón sin salida.
Que quiere decirEsperar que la vida avance en línea recta es la fuente de buena parte de la frustración; lo normal es equivocarse de pasadizo varias veces antes de encontrar la salida correcta.
Un ejemploUn joven que cambia tres veces de carrera antes de encontrar la que realmente le gusta no está "atrasado": está recorriendo el laberinto como todos, solo que lo hace de forma visible.
Poco a poco, la seguridad que Hem y Haw tenían en sí mismos se fue convirtiendo en la arrogancia propia del éxito. Pronto se sintieron tan sumamente a gusto, que ni siquiera se dieron cuenta de lo que estaba sucediendo.
Que quiere decirEl éxito sostenido adormece la alerta: cuando algo funciona bien durante mucho tiempo, se deja de vigilar el entorno justo en el momento en que más debería vigilarse.
Un ejemploUna tienda que fue la única de su tipo en el barrio durante diez años no nota que abrió un competidor a dos cuadras hasta que sus ventas ya bajaron a la mitad.
La biología lo permite, la cultura lo prohíbe.
Que quiere decirMuchas normas que parecen "naturales" o inevitables en realidad son solo costumbres de una sociedad concreta; el cuerpo humano permite muchas más formas de vivir de las que la cultura autoriza.
Un ejemploNo hay ninguna razón biológica por la que un hombre no pueda usar falda o llorar en público; es solo la cultura de cada época la que decide, con el tiempo, qué está permitido y qué no.
El río se reía. Sí, así era; se repetía lo que no había sido sufrido hasta el fin y solucionado; sufriría siempre los mismos dolores.
Que quiere decirUn dolor que se evita o se posterga en vez de atravesarse por completo no desaparece; vuelve una y otra vez, con distinta forma, hasta que finalmente se lo enfrenta hasta el final.
Un ejemploAlguien que nunca habló abiertamente del duelo por la muerte de su padre sigue reaccionando con la misma tristeza desproporcionada cada vez que pierde algo mucho más pequeño, años después, porque ese dolor original nunca terminó de procesarse.
Entonces Siddhartha se dio cuenta de que el juego había llegado a su fin, de que ya no podía seguir jugándolo. Un estremecimiento recorrió todo su cuerpo, por fuera y por dentro, y sintió que algo había muerto.
Que quiere decirHay un momento preciso, casi físico, en que una etapa de la vida deja de tener sentido para quien la vive, aunque por fuera nada haya cambiado todavía; el cuerpo lo nota antes que las decisiones.
Un ejemploUn empleado que llevaba años tolerando un trabajo que ya no le decía nada siente, en medio de una reunión cualquiera, una certeza física de que ya no puede seguir ahí, aunque recién presente su renuncia semanas después.
Simple, digo no a cada cosa que no es absolutamente vital para mí en ese momento.
Que quiere decirProteger el tiempo y la energía no depende de encontrar más horas, sino de rechazar sin culpa todo lo que no aporta directamente a lo que de verdad importa en ese momento de la vida.
Un ejemploUn empresario ocupado declina de forma automática cualquier reunión que no tenga una agenda clara ni un objetivo concreto, y así libera horas enteras que otros pierden en juntas que no llevan a ninguna decisión.
¿Cómo puedo emplear de forma más positiva este mismo momento?
Que quiere decirEn vez de quedarse analizando por qué algo salió mal, esta pregunta redirige la atención hacia lo único que realmente se puede cambiar: lo que se hace en el minuto presente.
Un ejemploDespués de perder el bus, en lugar de seguir maldiciendo la mala suerte, alguien usa los quince minutos de espera para adelantar unos correos pendientes desde el celular.
Un paseo aleatorio es aquel en el que los pasos futuros o la dirección no se pueden predecir a partir de la historia anterior.
Que quiere decirSi algo se mueve al azar, conocer su pasado no ayuda a adivinar hacia dónde irá después; cada movimiento nuevo es independiente de los anteriores, aunque el ojo humano insista en ver patrones donde no los hay.
Un ejemploAlguien que anota si salió cara o sello en las últimas diez tiradas de una moneda y cree que puede predecir la próxima está cometiendo el mismo error que un inversionista que cree que el gráfico pasado de una acción le dice hacia dónde va a subir mañana.
Diga adiós a su centro comercial: la compra 'online'.
Que quiere decirLas predicciones hechas en medio de una euforia de mercado suelen exagerar la velocidad y el alcance de un cambio real; el cambio puede llegar, pero casi nunca tan rápido ni tan totalmente como prometen los titulares del momento.
Un ejemploDurante el auge de una nueva tecnología, los titulares anuncian que reemplazará por completo a la anterior en un par de años; diez años después, ambas siguen conviviendo, solo que con proporciones distintas a las de antes.
La fortuna es cambiante, nada garantiza que las grandes empresas no se vengan abajo, y no hay tal cosa como una blue chip garantizada.
Que quiere decirNinguna empresa, por grande y sólida que parezca hoy, tiene asegurado seguir siéndolo mañana; la reputación de "segura" es una fotografía del presente, no una promesa del futuro.
Un ejemploUna marca que durante décadas fue sinónimo de estabilidad y prestigio termina en dificultades serias en pocos años, después de que sus dueños dieron por sentado que su tamaño la hacía invulnerable.
El viejo refrán de Wall Street 'nunca inviertas en nada que coma o que necesite reparaciones' es muy válido cuando se trata de caballos de carreras, pero una perfecta bobada cuando hablamos de casas.
Que quiere decirLas reglas generales de sentido común sirven en algunos contextos y son un error grave en otros; antes de aplicar un consejo hay que revisar si de verdad encaja con la situación concreta.
Un ejemploLa regla de "no compres nada que necesite mantenimiento constante" tiene sentido para evitar un carro viejo problemático, pero sería absurdo aplicarla para descartar comprar una casa, que siempre requiere algún arreglo con el tiempo.