20 frases sobre esto, de 16 libros distintos.
la clase de felicidad más común y constante se parece más a un estado de satisfacción: un estado en el que no se es feliz ni desgraciado.
Que quiere decirRedefine la felicidad cotidiana: no es euforia constante, es mas bien la ausencia de malestar, un punto neutro y tranquilo que la mayoria confunde con "no sentir nada".
Un ejemploUn domingo comun sin planes especiales, sin problemas ni alegrias grandes, que termina siendo un buen dia simplemente porque nada lo arruino.
¡Qué importa mi felicidad! Es pobreza y suciedad y un lamentable bienestar. ¡Sin embargo, mi felicidad debería justificar incluso la existencia!
Que quiere decirHasta la version mas modesta y limitada de bienestar que alguien logra alcanzar puede pesar mas que cualquier razon abstracta para justificar la vida. La felicidad chica y real vale mas que un ideal grande y lejano.
Un ejemploUna tarde tranquila con la familia, sin nada extraordinario, puede sentirse mas valiosa que cualquier meta enorme que uno lleva anos persiguiendo sin alcanzarla.
El propósito de nuestra existencia es buscar la felicidad
Que quiere decirMas alla de las creencias religiosas o la forma de vida de cada quien, lo que mueve a todos por debajo es el mismo impulso: buscar sentirse mejor, y eso es lo que conecta las metas mas distintas entre si.
Un ejemploAlguien que estudia una carrera, alguien que forma una familia y alguien que se dedica a una religion parecen buscar cosas muy distintas, pero en el fondo los tres buscan lo mismo: sentirse en paz con su vida.
Ese individuo tiene la misma capacidad que yo para experimentar dolor, alegría, felicidad y sufrimiento
Que quiere decirRecordar que cualquier persona, incluso un desconocido o alguien que nos cae mal, siente con la misma intensidad que uno mismo es la base para tratar a los demas con mas consideracion.
Un ejemploAntes de contestar mal a un vendedor telefonico insistente, recordar que esa persona tambien puede tener un mal dia ayuda a responder con paciencia en vez de con fastidio.
El hombre está dispuesto y preparado para soportar cualquier sufrimiento siempre y cuando pueda encontrarle un significado
Que quiere decirEl dolor en si mismo no es lo que mas cuesta soportar, lo que de verdad agota es sentir que ese dolor no sirve para nada; encontrarle un sentido a lo que se sufre hace que sea mas llevadero.
Un ejemploUn padre que trabaja doble turno lo hace agotado, pero lo soporta porque sabe que es para pagar los estudios de su hijo; el mismo esfuerzo sin ese motivo se sentiria insoportable.
Dependerá de sí solo, que es felicidad suma semejar a la entidad suma. El que puede pasar así a solas, nada tendrá de bruto, sino mucho de sabio y todo de Dios.
Que quiere decirSer capaz de estar bien sin depender constantemente de la compañia o la aprobacion de otros es una de las formas mas altas de madurez; quien puede estar tranquilo a solas no esta aislado, esta completo.
Un ejemploAlguien que puede pasar un domingo entero solo en casa, disfrutando de sus propias actividades sin sentir angustia, tiene una estabilidad que no depende de que alguien lo llame para sentirse bien.
Confía en la consciencia, en estar despierto, más que en cosas efímeras e inestables
Que quiere decirApoyar la propia estabilidad emocional en cosas que cambian, como el estado de animo del dia o la opinion de otros, deja a uno a merced de esos cambios; apoyarse en la capacidad de estar presente y consciente es una base mas firme.
Un ejemploAlguien que necesita que el dia salga perfecto para sentirse bien vive a merced de cada imprevisto; el que aprende a estar presente y tranquilo pase lo que pase no depende tanto de que todo salga como espera.
No se trata de evitar las experiencias dolorosas ni de aferrarse a las positivas, porque eso sería un modo de ansia, y el ansia lleva al sufrimiento.
Que quiere decirTanto huir de lo incomodo como aferrarse desesperadamente a lo agradable generan el mismo tipo de tension interna; la calma real esta en poder dejar pasar ambas cosas sin pelear contra ninguna.
Un ejemploAlguien que se aferra con desesperacion a unas vacaciones felices, tratando de que no terminen nunca, sufre tanto como el que evita a toda costa un momento incomodo; en ambos casos la resistencia es la que genera el malestar.
Sólo temo una cosa: no ser digno de mis sufrimientos
Que quiere decirEl miedo no está en sufrir, sino en desperdiciar ese sufrimiento sin sacar de él nada que valga la pena, sin estar a la altura de lo que se está pasando.
Un ejemploAlguien que pasa por una separación dolorosa decide que, ya que le tocó vivirlo, al menos va a aprender algo de sí mismo en el proceso, para que ese dolor no sea en vano.
Un día, cuando esto, aquello o lo de más allá ocurra, voy a sentirme bien, feliz, en paz
Que quiere decirDescribe el patron mental de posponer la felicidad hasta que se cumpla una condicion futura, lo cual asegura que el bienestar nunca llegue realmente, porque siempre aparece una nueva condicion despues de la anterior.
Un ejemploAlguien piensa "cuando termine de pagar la deuda voy a estar tranquilo", y al terminar de pagarla ya esta pensando en la siguiente meta que "por fin" le va a dar esa tranquilidad.
Se os ha dicho siempre que el trabajo es una maldición y la labor una desgracia. Pero si, en vuestro dolor, llamáis al nacer una aflicción y al soportar la carne una maldición escrita en vuestra frente, yo os responderé que nada más que el sudor de vuestra frente lavará lo que está escrito.
Que quiere decirCuestiona la idea de que trabajar sea un castigo. Propone lo contrario: el esfuerzo, lejos de ser la condena, es lo que permite a la persona liberarse de aquello que la agobia.
Un ejemploAlguien que ve el trabajo diario como una carga que hay que soportar cambia esa mirada cuando nota que, despues de un dia de esfuerzo bien puesto, esta mas tranquilo y satisfecho que en un dia entero sin hacer nada.
Cuando estéis contentos, mirad en el fondo de vuestro corazón y encontraréis que es solamente lo que les produjo dolor, lo que os da alegría. Cuando estéis tristes, mirad de nuevo en vuestro corazón y veréis que estás llorando, en verdad, por lo que fue vuestro deleite.
Que quiere decirLa alegria y la tristeza no son opuestos separados, nacen de la misma raiz: lo que nos importa de verdad. Por eso lo que mas nos duele suele ser tambien lo que mas profundamente nos alegra en otro momento.
Un ejemploUn padre llora en la graduacion de su hijo, no porque este triste, sino porque ese mismo amor que le da tanta alegria es el que le duele al ver que su hijo ya crecio y se va.
el dinero puede disminuir o incrementar la felicidad según cómo se use
Que quiere decirEl dinero en si mismo no garantiza ni bienestar ni malestar; lo que realmente influye es en que se lo gasta y para que se lo usa. La misma cantidad de dinero puede sumar o restar bienestar segun la decision de uso.
Un ejemploAlguien que gasta un aumento de sueldo en pasar mas tiempo de calidad con su familia probablemente gane mas bienestar que otro que gasta el mismo aumento en comprar cosas que apenas usa y que solo generan mas mantenimiento y preocupacion.
El arte en todas sus formas es un ikigai que tiene el poder de darnos felicidad y propósito en la vida. Disfrutar de la belleza o crearla no cuesta dinero, es algo a lo que tenemos acceso todos los seres humanos.
Que quiere decirNo hace falta ser un artista profesional ni tener dinero para que crear o apreciar algo bello te dé sentido; esa puerta está abierta para cualquiera, sin importar su situación económica.
Un ejemploUn obrero que después de su turno dedica media hora a tallar figuras de madera sin venderlas ni mostrarlas a nadie, solo porque ese rato le da una alegría que el resto del día no le da.
La felicidad humana no es producto de los grandes acontecimientos de la vida, sino de las pequeñas vivencias cotidianas
Que quiere decirNo hace falta esperar un logro enorme para sentirte bien; el estado de ánimo se construye, en realidad, con los detalles pequeños que se repiten cada día.
Un ejemploAlguien recuerda con más cariño las sobremesas comunes con su familia que el día que recibió un ascenso, porque esas tardes se repitieron cientos de veces.
Para eso están las tarjetas de crédito: para comprar. Gana el que muera con más juguetes. La vida, la libertad y la búsqueda de bienes materiales.
Que quiere decirEs una burla de tres frases muy repetidas en la cultura de consumo, para mostrar lo absurdo que suena cuando el sentido de la vida se reduce a acumular cosas.
Un ejemploAlguien que llena su casa de objetos comprados a crédito termina endeudado, sin haberse detenido nunca a preguntarse si en verdad esas cosas lo hicieron más libre o más feliz.
¿Qué debo hacer con las cosas que necesito aunque no me proporcionen ninguna felicidad?
Que quiere decirNo todo lo que te rodea tiene que emocionarte para tener un lugar legítimo en tu vida; hay objetos puramente funcionales que se quedan por utilidad, no por cariño, y está bien que así sea.
Un ejemploAlguien decide conservar el destapador de cocina aunque no le emocione verlo, simplemente porque lo usa cada semana y cumple su función sin drama.
Sentí pena por mí mismo porque tenía zapatos andrajosos hasta que me encontré con un hombre que no tenía pies.
Que quiere decirlas quejas pierden fuerza en cuanto se comparan con un problema más grave; casi siempre hay alguien que estaría feliz de tener justo lo que uno da por perdido.
Un ejemploalguien se queja todo el día porque su carro viejo no tiene aire acondicionado, hasta que ve a un vecino esperando el bus bajo el sol porque no tiene carro. De golpe la queja se siente pequeña.
Los ahorros sin misión son basura. Su dinero debe trabajar para usted, y no estancarse.
Que quiere decirguardar dinero sin un propósito claro no sirve de mucho. El ahorro cobra sentido cuando tiene un destino definido, como un fondo de emergencia o una meta concreta, y no cuando simplemente se acumula sin rumbo.
Un ejemploalguien tiene diez mil soles guardados por si acaso desde hace cinco años, sin saber para qué son exactamente. Otra persona tiene la misma cantidad separada específicamente para la cuota inicial de un departamento y revisa cada mes cuánto le falta. La segunda avanza, la primera solo acumula.
Si vas a una audición y no lo intentas de veras, si no estás bien preparada, si no has trabajado tanto como podrías y no ganas, tienes una excusa. Nada es más duro que acabar diciendo 'Lo di todo, pero no fue suficiente'
Que quiere decirNo prepararse del todo funciona como un seguro emocional: si algo sale mal, siempre queda la excusa de que no se dio el maximo esfuerzo. Es mas doloroso fallar habiendolo dado todo, porque ahi ya no hay excusa posible.
Un ejemploAlguien deja de estudiar la noche antes de un examen importante porque dice estar cansado, y si reprueba se dice a si mismo que hubiera aprobado estudiando mas; nunca se atreve a estudiar a fondo porque eso le quitaria esa salida.